當(dāng)然，也有不少人覺得：“速凍食品”是垃圾食品，沒營(yíng)養(yǎng)，不安全。

 

  這兩種說法到底哪一種對(duì)？“速凍食品”是否真的沒營(yíng)養(yǎng)，今天大健康就帶大家一起來(lái)看一看~

 

  速凍食品和冷凍食品有什么區(qū)別:

 

  是放進(jìn)冰柜的食品都叫速凍食品？當(dāng)然不是！

 

  最容易混淆的就是速凍食品和冷凍食品。

 

  速凍食品的重點(diǎn)在于急速冷凍，一般在半小時(shí)內(nèi)使食物中心處溫度低于-18℃，并通過冷鏈（-18℃—-20℃）運(yùn)送至消費(fèi)地點(diǎn)。

 

  一般會(huì)在外包裝注明“速凍XX制/食品”，或者明確標(biāo)注采用極速冷凍保鮮技術(shù)，多數(shù)會(huì)有速凍食品的雪花標(biāo)志。

 

  而冷凍食品的冷凍時(shí)間可能需要數(shù)小時(shí)甚至數(shù)十小時(shí)，且沒有任何速凍標(biāo)識(shí)。

 

  目前市面上常見的速凍食品大概可以分為三大類：

 

1.速凍面米制品——如速凍餃子、包子、湯圓、粽子等。

 

2.速凍調(diào)制食品——如火鍋用的魚丸、蟹棒、午餐肉等。

 

3.速凍其他食品——如速凍肉制品、速凍水果、蔬菜等。

 

  速凍食品到底有沒有營(yíng)養(yǎng)?

 

  實(shí)際上，速凍食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值取決于原料本身，而不是速凍的過程。

 

  隨著現(xiàn)代加工工藝不斷進(jìn)步，速凍導(dǎo)致食物的營(yíng)養(yǎng)損失并不大，一些速凍水果、蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同新鮮購(gòu)買的并不會(huì)有太大差別，而且速凍保鮮技術(shù)并不需要添加防腐劑，因此大部分速凍食品可以放心食用。

 

  如果要說有什么不足之處，可能是口感會(huì)下降：

 

  如果沒時(shí)間、場(chǎng)地或其他原因選擇新鮮食物，速凍食品倒是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  

  但要注意的是：盡量少食用速凍調(diào)制食品如丸子、蟹棒、魚豆腐等，因?yàn)檫@類食品脂肪含量和鈉含量往往較高，導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。